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How to use protein Correctly for muscle building and What is the role of protein


protein

हाय सब आज मैं तुम्हारे साथ आया था एक

विषय है कि हर कोई जवाब खोज रहा है

प्रोटीन, इस वीडियो के अंत तक देखें

कैसे प्रोटीन का उपयोग करने के लिए बिल्कुल जानने के लिए

मांसपेशियों के निर्माण की तरह, कुछ भी टिप्पणी करें

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दोस्तों के साथ। आइये अब विडियो पर आते हैं,

मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन

प्रोटीन निर्माण की नींव है

मांसपेशियों में प्रोटीन शरीर को प्रदान करता है

अमीनो एसिड जो इमारत हैं

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए ब्लॉक और हैं

द्वारा एक आवश्यक पूरक माना जाता है

शीर्ष तगड़े आप अपने प्राप्त कर सकते हैं

कई रूपों में प्रोटीन। प्रोटीन बनता है

अमीनो एसिड जो इमारत हैं

मांसपेशी के ब्लॉक। अमीनो एसिड होते हैं

आपकी मांसपेशियों और शरीर का निर्माण

उन्हें बनाना असंभव होगा,

मरम्मत या यहां तक ​​कि मांसपेशियों के ऊतकों को बनाए रखना।

प्रोटीन कार्बन हाइड्रोजन से बना है

ऑक्सीजन और नाइट्रोजन पर्याप्त है

प्रोटीन की मात्रा आपको एक में डाल देगी

सकारात्मक नाइट्रोजन संतुलन या एक उपचय

राज्य एक उपचय राज्य होने की अनुमति देगा

आप मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए। आपके शरीर की जरूरत है

क्रम में सभी आवश्यक अमीनो एसिड

मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए। यह कुछ का उत्पादन कर सकता है

उन्हें अपने दम पर। दूसरों को होना चाहिए

खाद्य पदार्थों से प्राप्त हम खाते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थों में पूरा प्रोटीन होता है, जिसका अर्थ है

वे सभी आवश्यक अमीनो प्रदान करते हैं

एसिड मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है

वे अंडे मांस मछली के दूध और सोया हैं

हमेशा प्रोटीन स्रोतों को खोजने की कोशिश करें

सभी आवश्यक के साथ पूरा कर रहे हैं

अमीनो एसिड। 30 ग्राम से 40 ग्राम तक

प्रोटीन हर दो तीन घंटे में

दिन भर में तो तुम एक सकारात्मक मैं हूँ

नाइट्रोजन संतुलन उपचय अवस्था।

अपने वर्कआउट के बाद मट्ठा प्रोटीन ड्रिंक लें

मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण और मरम्मत करना

आसानी से अवशोषित और पच जाएगा लेकिन

यह अनिवार्य नहीं है

जिस दिन आपको अपना प्रोटीन पूरा करना चाहिए

सेवन। आप कितना प्रोटीन की जरूरत प्रति है

एक दिन बेहतर आहार योजना बनाएं और शामिल करें

प्रत्येक को 30 ग्राम से 40 ग्राम प्रोटीन

भोजन। एक अच्छा और बेहतर व्यायाम

यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिम या होम कहां कर सकते हैं

मैं उन विवरणों के बारे में भी कुछ वीडियो करूंगा

अच्छे के साथ एक अच्छी प्यारी काया का निर्माण करें

स्वास्थ्य कोई बात नहीं तुम एक लड़की हो या लड़का

आप एक लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं

आप सभी क्या जानना चाहते हैं टिप्पणी करें

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